DJ'S HOUSE · 皓仔爸的親子筆記
從第一個睡不好的夜晚，到孩子自己接下家事任務
我是皓仔爸，一個工程師，也是一個爸爸。孩子每長大一點，家裡就會冒出新的難題：半夜怎麼哄睡、幼稚園的孩子想自己玩、上學後每天都在催功課和家事。我習慣用寫程式的方式想辦法，做出來的小工具，和一路上查過、試過的方法，都整理在這裡。
依孩子的年紀看看，也許有你家正好用得上的。
0–2 歲
寶寶睡眠
寶寶還小的時候，最難熬的常常是夜晚：抱著哄、放下就醒，大人也跟著睡不好。寶貝晚安就是為這些夜晚做的。下面也整理了白噪音、睡前儀式和夜醒的筆記。
為這個年紀做的工具
這個年紀的筆記
睡眠指南・白噪音寶寶可以聽白噪音嗎？音量、距離與使用時間的安全原則白噪音可以幫寶寶隔開家裡的雜音，但音量太大、放太近都不好。整理音量、擺放距離、使用時間三個安全原則，以及什麼時候該停用。睡眠指南・睡前儀式寶寶睡前儀式怎麼建立？15 分鐘的簡單流程睡前儀式是每晚用同樣順序做同樣的事，讓寶寶知道要睡覺了。提供一個 15 分鐘的簡單流程，以及新生兒、3 個月後、6 個月後的調整方式。睡眠指南・聲音選擇白噪音、自然聲、搖籃曲怎麼選？寶寶助眠聲音比較白噪音、粉紅噪音、雨聲海浪、搖籃曲、環境音各有什麼不同？比較每種聲音的特性與適合的情境，教你怎麼幫寶寶挑出今晚的聲音。睡眠指南・夜間半夜哄睡不手忙腳亂：新手爸媽的夜間準備清單凌晨三點寶寶醒來，最怕找不到東西、開燈刺眼、手機亮到把自己也弄醒。整理睡前十分鐘的準備清單，讓夜間餵奶和哄睡更順。
3–6 歲
學齡前遊戲
到了幼稚園的年紀，孩子開始想自己玩，爸媽也需要一點喘口氣的時間。我希望那幾分鐘的螢幕時間是安心的：沒有倒數計時在催，答錯了就再試一次。也寫了怎麼挑 App、怎麼陪玩，以及不用螢幕也能玩的遊戲。
為這個年紀做的工具
這個年紀的筆記
學齡前・挑選 App3–6 歲幼兒 App 怎麼挑？一張家長檢查清單幫 3 到 6 歲孩子挑 App 或小遊戲，先看廣告出現在哪、有沒有內購和訂閱、要不要登入、購買和連結有沒有家長驗證、不識字能不能玩、沒網路能不能用。附一張下載前就能對照的檢查清單。學齡前・螢幕時間學齡前螢幕時間怎麼安排？訂一份全家做得到的計畫3 到 6 歲孩子每天可以用多久平板？整理主要衛生組織的建議，以及怎麼決定時間和地點、怎麼好好結束、怎麼挑內容，還有大人自己的示範，幫你訂一份全家做得到的計畫。學齡前・親子共玩怎麼陪 3–6 歲孩子玩平板遊戲？讓它變成一段對話同樣十分鐘的平板遊戲，大人在旁邊一起說、一起想，就會變成一段對話。整理讓孩子主導、說出看到的顏色動物數字、在自然段落停下、把遊戲連回生活的具體做法，3 到 6 歲都適用。學齡前・在家玩在家玩配對、記憶與分類遊戲：3–6 歲不用螢幕的玩法不用買教具，用撲克牌、襪子、玩具和點心，就能和 3 到 6 歲孩子玩配對、翻牌記憶、分類、數數和規律遊戲。依 3 歲、4 歲、5–6 歲整理玩法和步驟，十分鐘就能開始。
5–14 歲
家事與行程
孩子上學後，「去寫功課」「去收玩具」成了每天最常說的話，聯絡簿和班群裡的考試、繳費、要帶的東西也很容易漏掉。與其一直催，我把家事變成全家一起玩的任務，讓孩子自己接、自己回報；學校的事就拍一張聯絡簿，整理成全家一起看的行程。這裡也有家事分配、獎勵和零用錢的筆記。
為這個年紀做的工具
這個年紀的筆記
育兒指南・家事孩子幾歲可以做什麼家事？3–12 歲年齡家事清單依年齡整理 3 到 12 歲孩子做得到的家事，附安全提醒與開始的方法。從收玩具到煮簡單的餐，一步步讓孩子成為家裡的幫手。育兒指南・家事不用一直催，孩子也會做家事：7 個實際可用的方法每天提醒孩子做家事很累？整理 7 個具體方法：固定時間、看得見的清單、給選擇權、明確完成標準、即時回饋、全家一起做、定期調整。育兒指南・獎勵30 個不花錢的獎勵點子，與集點卡的設計方法整理 30 個不花錢的孩子獎勵點子，分成時間、特權、親子活動三類，並說明集點卡、獎勵表的點數怎麼設計才公平又不失控。育兒指南・零用錢零用錢怎麼給？要不要跟家事綁在一起零用錢幾歲開始給、金額怎麼決定、要不要做家事才給？整理三種常見做法的優缺點，以及讓孩子學會管理金錢的具體步驟。
不分年齡
全家出遊
帶孩子出國，最緊張的常常是點餐：看不懂菜單，也不確定裡面有沒有孩子不能吃的東西。我做了一個拍照就能看懂菜單的工具，每道菜附上說明和常見過敏原，點好直接給店員看，還能用語音跟店員對話。
為出遊做的工具
給大人
留給家人的話
有些話現在說不出口，又怕哪天來不及說，像是想在女兒二十歲生日那天才讓她讀到的一封信。我做了「先說好」，把這些話先寫下來、錄下來。信存在你自己的 iCloud 和 Google 雲端硬碟，我們沒有伺服器，不保管你的信。
為家人做的工具
寫第一封信的小提醒
- 不用一次寫得很完整，先用說的錄一段，之後隨時可以再改、再聽。
- 日子還沒確定也沒關係，先把信寫好，知道日期了再補上。
- 「萬一我不在了」的設定，跟著 App 一步一步做一次，之後就不用再管。
6–10 歲
聽三國故事
這是我為孩子做的 Podcast。每集搭上時空飛船回到東漢末年到三國的現場，把正史和小說對照著講，讓孩子知道聽到的故事不一定是全部的真相。
皓仔的時空冒險：老師沒說的三國英雄事
- 對照《三國志》等正史與《三國演義》，練習分辨事實和說法
- 英雄不只有好人和壞人，看見每個人物的不同面向
- 把古人遇到難題時的想法，連到孩子在學校和生活裡的事
最新集數
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ABOUT
關於 DJ's House
DJ's House 是台灣工程師爸爸「皓仔爸」的個人平台。陪孩子長大的路上，總會碰到一些讓爸媽頭痛的時刻：寶寶睡不好、幼稚園的孩子想自己玩、上學後每天都要催家事。既然會寫程式，就為每個階段做一個小工具，先在自己家裡用，再分享給有同樣煩惱的爸媽。
做工具的過程中查過、試過的事，也整理成這裡的指南。每一篇都只寫今晚就能試的做法，不誇大效果；有健康上的疑慮時，請以兒科醫師的建議為準。
— 皓仔爸
- 從家裡的難題出發不是先想做什麼產品，而是家裡卡住了，才動手寫一個小工具。
- 孩子的步調優先不催、不比較、答錯可以再來。工具是來幫忙的，不是另一個要追的進度。
- 寫給累了一天的爸媽筆記只寫今天就能試的做法，不誇大效果，也不販賣焦慮。