幼児のスクリーンタイム：家族で続けられるルールの決め方

まず目安を知る：1日1時間ほど、中身と一緒に見ることが大切

世界保健機関（WHO）や米国小児科学会（AAP）などの主な保健・小児科の団体は、2〜5歳の子どもについて、おおむね同じことをすすめています。スクリーンを見る時間は1日1時間くらいまでにすること、質のよい内容を選ぶこと、できるだけ大人が一緒に見たり遊んだりすること。

これは上限の目安であって、毎日使い切る持ち時間ではありません。分数をきっちり数えるより、何を見るか、だれと一緒か、終わったあとに何をするかのほうが大きいことも多いものです。

「いつ」と「どこで」を決める

その場の気分で決めるより、時間と場所を固定したほうがずっと続けやすくなります。いつ見られるかが分かっていれば、子どもも一日中「見ていい？」と聞かなくなります。

この表はあくまでたたき台です。パートナーや、よく見てくれる祖父母とも話して、わが家版を書き出してみましょう。大人の言うことがそろっていると、子どもが「甘い人」を探しに行くことも減ります。

終わりを「大泣き」にしない工夫

もめごとの多くは、遊んでいる最中ではなく、片づける瞬間に起きます。終わり方は前もって準備できます。

• 分ではなく「区切り」で伝える。「あと1ステージ」「このお話が終わったら」のほうが、「あと5分」より幼児には分かりやすい。
• 早めに予告する。近づいてきたら一度、最後の1回を始める前にもう一度。
• 子ども自身に終わらせてもらう。自分でアプリを閉じ、自分で充電場所に戻す。
• 次にすることを具体的に。「しまったら手を洗っておやつにしよう」のほうが、「もうおしまい」より受け入れやすい。
• 気持ちを先に受け止める。「まだ遊びたかったよね、楽しいもんね」と言ってから、落ち着いて片づける。

内容の選び方：ゆっくりで、終わりがあって、話せるもの

• テンポがゆっくり。画面や音がひっきりなしに光ったり鳴ったりしない。
• 終わりがはっきりしている。1ステージ、1話、1つのお話。自然な区切りがあると切り替えやすい。
• 引き止める仕組みがない。制限時間、連続ログイン特典、次々出てくる広告は、やめどきを難しくします。
• 動画アプリは自動再生をオフに。そうしないと1話が次の1話につながっていきます。
• 大人も一緒に見たい、遊びたいと思えるものを選ぶ。

大人もルールの一員

子どもは、大人の言うことより、大人のすることをまねします。ルールが子どもだけのものだと、すぐに「パパ（ママ）だって見てるじゃん」と言われてしまいます。

• 食事中は大人のスマホもしまう。
• 子どもが話しかけてきたら、スマホを置いて顔を見る。
• 使うときは声に出す。「園からの連絡に返事してるね。終わったら遊ぼう」
• 家族のルールを紙に書いて冷蔵庫に貼り、大人も子どもも守る。

皓仔パパのやり方

幼児向けのゲームをつくるとき、私はあえて制限時間を入れていません。フルーツめいろは、動物を食べものまで連れて行けばその迷路はおしまい。ライフも失敗のペナルティもないので、「あと1つやったらおしまいね」で終わりにしやすくなっています。

フルーツパークの6つのミニゲームも短いひと区切りで、まちがえても終わらないので、子どもは自分のペースで遊べ、大人も切り上げどきを見つけやすくなります。

よくある質問